Îmbunătățirea calității somnului – cum dormi odihnitor – 5 Idei

Somnul reface intreaga activitate interna a omului si il face disponibil si energic pentru ce-si doreste a doua zi. Fara un somn bun, nici randament mare nu este. Calitatea somnului este mai importanta decat numarul de ore dormite, iar felul in care ne relaxam si ultimele ganduri de noapte, ne dau calitatea acestuia.